Люди делятся на два типа: тех, кто с детства привык пить много воды и тех, кому этот процесс необходимо контролировать и себя приучать. Для последних выпускаются красивые бутылочки для воды и приложения, помогающие выпивать положенные 1,5-2,5 литра в день.

Я не хочу здесь писать о том, что все диетологи, специалисты по питанию, спортсмены и просто люди, внимательно относящиеся к своему здоровью, в первую очередь рекомендуют именно пить, и именно питьевую воду, а не соки, морсы, чай или кофе. Также не имеет смысла расписывать все достоинства подобного рациона, о нем в интернете написано миллион статей.

Летом и осенью мне нравится добавлять в воду ягоды, фрукты и травы, обогащая ее витаминами и микроэлементами сезонных продуктов. Такую воду по-модному называют detox water или infused water, проще говоря, она питательная и вкусная.

Специально для поста я сходила на местный рынок (и в супермаркет) и купила ингредиенты для моих любимых сочетаний.

1. Простая классика: лимон и вода. Стакан такой воды за полчаса-час до еды отлично подготовит организм к завтраку и активному дню.

2. Огурец+мята.

3. Лимон+мята.

4. Апельсин+огурец+мята.

5. Мандарин+мята+базилик.

6. Арбуз+огурец+мята+базилик.

7. Апельсин+лимон+мята.

8. Арбуз+розмарин+мята.

9. Арбуз+базилик+мята.

10. Апельсин+базилик.

11. Ягоды (я взяла вишню) + мята. Отлично подойдет малина или ежевика с разными травами.

12. Мандарин+розмарин.

Здесь не бывает неправильных рецептов: берите то, что лежит у вас в холодильнике или растет на грядке.

Старайтесь выбирать сезонные овощи и фрукты, а также не давите их в воде — просто заливайте и ставьте на несколько часов (в лучше на ночь) в холодильник. Начинать день с баночки такой воды — отличная традиция.