Я обожаю ходить по супермаркетам. Могу часами бродить между полок, разглядывать, выбирать, читать этикетки, собирать свою корзинку. Из 10 увиденных продуктов я куплю 1, но за каждый такой поход узнаю больше нового. Поэтому, если есть время и возможность, стараюсь ходить в хорошие и вкусно пахнущие места — с большим ассортиментом и вежливым персоналом.

Инстаграм не заменяет мне блог, а напротив — вдохновляет на написание постов. Вот и сейчас я решила поделиться моими вкусными-полезными фаворитами, которые уже видели те, кто подписан на меня.

• Кокосовая вода

Кокосовая вода — это не кокосовое молоко. Молоко очень жирное (25-27%), добывается из коричневых кокосов. Вода обезжиренная, добывается из молодых и неспелых зеленых плодов. Не буду врать, она имеет довольно специфический вкус и запах, и нравится далеко не всем. Ее называют продуктом нового века: по своим свойствам она даже полезнее чистой питьевой воды, отлично утоляет голод (а в моем случае еще и тягу к сладкому) хотя не содержит ни сахара, ни угледовов-белков-жиров, включает уйму витаминов (С,В6, В12, рибофлавин, тиамин, пантотеновую кислоту и проч.), минералов (кальций, магний, селен, цинк, калий, железо, фосфор, медь, марганец и проч.), идеальна для питья во время занятий спортом, так как восстанавливает водный баланс, борется с кишечными паразитами и инфекциями, ускоряет метаболизм, регулирует давление, помогает кардио-системе и препятствует старению клеток кожи, — словом, вода золотая. Важная вещь — вода подходит даже беременным, младенцам и всем детям.

• Соки и смузи от 365Detox

У меня есть любимый московский маршрут. В какой-то из дней я обязательно еду в ТЦ «Цветной» (станция метро «Цветной бульвар»), покупаю книжки и красивую канцеляю в «Республике», что-то из косметики от редких брендов, которые не представлены больше нигде, вкусных вещиц на их рынке на 5 этаже, а затем обязательно — что-нибудь приятное и полезное от бренда 365Detox. Речь идет о raw&vegan снеках и соках холодного отжима. Один из моих любимых напитков в их коллекции —  White — микс из миндального молока, ванили, корицы и сиропа топинамбура.
В Екатеринбурге подобными свежими соковыми миксами и смузи занимается detox-bar «ClearBarn». Там же можно купить и кокосовую воду.

• Батончики Bite

Честно, я прохладно отношусь ко всем мюсли-барам, подобным батончикам и прочему. После спорта сразу никогда не ем, голод они утоляют не слишком хорошо, да и состав магазинных батончиков оставляет желать лучшего (даже если на них написано «без сахара, с фруктами и витаминами»). Bite на мой взгляд самые вкусные из них (и уж точно одни из самых безопасных и безвредных по составу). Сухофрукты, ягоды, орехи, специи, горький шоколад (иногда), — в составе каждого «байта» 7 натуральных ингридиентов, нет никакой искусственной химии, ароматизаторов, подсластителей, сои, глютена и молока. Мой любимый называется «Настроение» — по вкусу почти как пирожное «Картошка» или любимая в детстве шоколадная колбаса, приготовленная мамой. Приятно, что с недавних пор компания вышла за пределы Москвы, и теперь ее можно найти во многих городах.

Eat, pray, love — and be healthy!

I really love to go to supermarkets. I can spend hours walking between shelves, examine, select, read the labels, collect my own basket. Of the 10 products I probably will buy one, but its doesn’t matter. Therefore, if i have time and opportunity, I try to go to a good and delicious-smelling place — with a wide range and polite staff.

• Coconut water

Coconut water — it isn’t a coconut milk. Milk is very fat (25-27%), extracted from brown coconuts. Water defatted, extracted from young and unripe green fruit. I will not lie, it has a rather peculiar taste and smell, but it’s called the product of the new century: its properties it even more useful than pure water, perfectly satisfies hunger, although contains no sugar, includes a lot of vitamins, minerals, ideal for drinking during exercise, struggling with intestinal parasites and infections, regulates the pressure, helps cardiovascular system, speeds up the metabolism and prevents aging of a skin — in other words, water is gold. The important thing — the water is suitable even for pregnant women, infants and all children.

• Smoothies by 365Detox

One of my favorite drinks in their collection — White — a mix of almond milk, vanilla, cinnamon and syrup of Jerusalem artichoke.

• Bite bars

Honestly, I’m definitely not a big fan of muesli bars. However, Bite bars changed my opinion almost complitely. These bars include only natural ingridients: dried fruits, berries, nuts, spices, dark chocolate (sometimes), no chemicals, flavors, sweeteners, soy, gluten and milk. My favorite is called «Mood» — to taste almost like a brownie.